¡Buenas tardes!
Aloha haters y fieles seguidores. Soy Cuerpo 10 y aquí llego, como cada jueves para acercarte hacia la actividad física. Llego tarde, pero he llegado. Semana completa, llena de tareas pendientes. ¡Vamos allá!
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O la vida es muy dura o somos muy endebles, porque estamos todos tarados. Pero locos de verdad. ¿Qué has hecho hoy? ¿Qué hiciste ayer? Me refiero a algo que te guste, a lo que te haga feliz. ¿Cuántas de las últimas 48 horas has disfrutado de verdad?
No me respondas a mí, respóndete a ti. Habla contigo mismo.
Vivimos a toda prisa. Aumentamos nuestras pulsaciones y la tensión arterial por avanzar dos posiciones en un atasco de veinte minutos. Sacamos toda nuestra ira interior por un conflicto en la cola del supermercado. Gritamos con toda el alma a un niño por derramar un vaso de leche encima de nuestra chaqueta nueva. Eso cuando no te chocas con una farola por caminar mirando el móvil.
En España, según datos oficiales, tres millones de personas toman antidepresivos de forma diaria. Más de dos millones toman ansiolíticos con regularidad. Muchísima más gente los toma de forma aleatoria y sin receta médica. ¡Es una barbaridad! Más de cinco millones de personas necesitan medicarse para afrontar su día a día. Están sin ganas, sin agallas, sin motivación.
Cuidado, que hay personas que sufren de verdad, que lo pasan mal y necesitan medicarse, nada en contra. Díselo a los más de 80.000 palmeros que llevan casi un mes de fuego, ceniza, azufre y temblores. A quien ha perdido un ser querido. A quién sufre enfermedades o heridas mortales. Mis mejores deseos.
Por otro lado, más del 10% de personas se drogan de forma habitual en nuestro país, destacan: tabaco, alcohol, cannabis, cocaína, éxtasis… Entran aquí los tres millones de alcohólicos diagnosticados, la mayoría no siguen un tratamiento.
Todo esto es la consecuencia de vivir una vida que no queremos, que nos lleva al límite. Te pasas el día trabajando de sol a sol en algo que no te gusta para llevar un sueldo a casa que se derrama entre los dedos. Si por lo menos estuvieras amargad@ en el curro, bueno, pero es que luego llegas a casa y no hay quien te aguante. Ni puto caso a tus hijos, ni un gesto de cariño con tu pareja, apenas 5 min de paseo para tu perro. Acabas sin fuelle: una cena rapidita, encender la tele y apagar el cerebro.
Somos gente tóxica que se mueve en arenas movedizas por comprarse un IPhone 13, una tele LED de 60 pulgadas, vestir con ropa cara para aparentar y pagar una semana de pensión completa en Punta Cana gracias a Cetelem.
Obligatorio relajarse, como todo, por la vía rápida. Mi dosis de lo que sea y adiós a los problemas.
¿Has pensado cómo te ven los demás? Mírate desde fuera, si te cruzases contigo mismo por la calle, en el trabajo o en el portal, ¿Qué pensarías de ti?
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Si, en algún momento te has sentido identificad@, calma. Todos tenemos momentos malos, momentos de ira injustificada. Todos hemos comido o tomado algo para sentirnos mejor en un mal momento. Todos hemos comprado algo innecesario. ¿Tengo razón?
No está todo perdido, estás a tiempo de pararte y hacer pequeños ajustes para vivir mejor. No digo que mandes a la mierda a tu jefe y te vayas a vivir a República Dominicana.
Imagina poder suprimir cosas innecesarias e implementar detalles que puedan hacerte mejorar cada día: Controla y planifica en qué te gastas el dinero, organízate mejor: comidas, ropa, etc… Cambia tiempo de Telecinco por leer, escribir, buscar información de algo que te guste. Intenta sonreír más, tratar mejor a la gente, especialmente a los que más quieres, etc.
Por supuesto, la actividad física intensa hace que tu cerebro libere gran cantidad de hormonas beneficiosas, las más estudiadas son: la dopamina, que mejora nuestras capacidades cognitivas; endorfina, analgésico y ansiolítico natural; serotonina, antidepresivo, mejora el sueño, regula tu apetito y mejora tu autoestima.
Esos pequeños detalles pueden mejorar de forma sensible tu vida.
En resumen, ser consciente de la vida que llevas, eliminar hábitos negativos o que no te aportan ningún beneficio, reducir ladrones de tiempo como la tele o el móvil, disfrutar más de las relaciones con tu círculo cercano y hacer un poco de ejercicio puede hacer que seas más feliz.
Ese es mi objetivo, que seas más feliz, que consigas tu mejor versión. Bueno, primero va mi mejor versión y luego la tuya.
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PD. No me olvido del abuso de antiinflamatorios y analgésicos que se toman sin receta y como piruletas. Hacen mella en tu salud de forma considerable, no los tomes a la ligera.
Un regalo:
Hasta el jueves que viene. Cuerpo 10.